لدى الجميع قصة طيران. إنهم خبز وزبدة كوميدي. لكن الرحلة الطويلة المدى ليست مسألة ضحكة. فيما يلي حيلنا السبع الأنيقة لمساعدتك على البقاء على النجاة من رحلتك الطويلة القادمة.
أفترض أنني أستطيع أن أقول فقط “الطيران الأول” وأترك الأمر في ذلك ، لكنني لا أفترض أنك تقدر ذلك كثيرًا ، أليس كذلك؟ السيدة الرومانسية وأنا أطير كثيرًا ، وقد اتخذنا عددًا لا بأس به من الرحلات الطويلة المدى وحدها على مر السنين.
فيما يلي أهم 7 نصائح قمنا بتراكمها للبقاء على قيد الحياة في الرحلات الجوية التي استمرت 7 ساعات-على الرغم من أنها تعمل أيضًا على رحلات محلية قصيرة أيضًا:
امنح نفسك مساحة أكبر
إذا كنت مسافرًا مع شريك ، فاحفظ النافذة ومقعد الممر ، تاركًا الوسط مجانًا. من غير المحتمل أن يحجز المسافر الوحيد هذا المقعد وإذا كان شخص ما يفعل ، فقط اسأل عما إذا كان يمكنك تبديل المقاعد لتكون بجوار شريك حياتك.
ينام
اكتشف الوقت في وجهتك والنوم عندما يكون ليلا هناك. كلما تمكنت من الوصول إلى نمط النوم هذا ، كلما زادت فترة تأخرك.
ادخل إلى وضع. أجد أن الطريقة الأكثر راحة للنوم هي تخفيف حزام الأمان الخاص بي ، وألقيت مقعدي ، وتطوي أجنحة مسند الرأس الخاص بي وتدحرجت على جانبي. قدمي وساقي فقط تناسب تحت المقعد في المقعد.
يشرب
حاول مواكبة استهلاكك للمياه ، على الرغم من أنني أحاول ألا أشرب كثيرًا لأنني أكره الاضطرار إلى استخدام المراحيض على متن الطائرة.
سيخبرك الناس بعدم شرب الكحول على الرحلات الجوية ، لكن اللعنة عليه ، لقد دفعت ثمنها! أحاول تحقيق التوازن بين الآثار المتجددة للمياه مع نتائج تجفيف الخمر حتى لا أضطر إلى الاستيقاظ أكثر من اللازم أثناء الرحلة.
السيدة الرومانسية وأنا أستمتع بمريم دموية – نعتقد أن عصير الطماطم يعتبر واحدة من واجهات الخضروات لدينا! كما يملأك. إذا كنت لا تريد الكحول ، فلا يزال بإمكانك طلب مزيج ماري الدموي ، والذي يمكن أن يتذوق أكثر قليلاً من عصير الطماطم.
خيارات الطعام
أنا أكره وجبات في عداد المفقودين ، ولكن إذا قمت بذلك ، فيمكنك عادةً أن تسأل عما إذا كان هناك شيء ما يتبقى لتناول الطعام عندما تستيقظ.
أحاول دائمًا تجنب شركات الطيران “المطبوخ” التي تحب توزيعها. هذه الأشياء المخفوقة للبيض تدور وأن نقانق “الدجاج” البيضاء غريبة.
إذا كنت تطير – على سبيل المثال – شركة طيران آسيوية ، فاطلب الطبق المحلي على الطبق الدولي. من المحتمل أن تتذوق طعمًا أفضل. وعلى الأقل سيكون لديك تجربة جديدة.
اطلب “وجبة خاصة”. اكتشفت السيدة رومانسية أن طلب الخيار الخالي من الغلوتين عادة ما يؤدي إلى شيء لذيذ للغاية في هذه الأيام-لذوق من الوجبات العادية في الواقع. يخرج طعامها أولاً ، وهو ما تتمتع به تمامًا!
حمل النعناع معك. إنهم يقاتلون فرع الصباح بيرما وسيساعدون أيضًا إذا كنت تواجه مشكلة في إلغاء الضغط في أذنيك.
خيارات الأفلام
لا يوجد شيء أفضل من التخلص من خيارات الوسائط أثناء حبسك في الهواء. لكن ماذا تشاهد؟ عادةً ما أذهب إلى أفلام الحركة أو أفلام الأطفال ، وهذا يخدمني جيدًا.
السيدة الرومانسية-لسبب ما-تحب مشاهدة المهرجين بالدموع الحقيقية ، والتي تميل إلى إزعاج نمط نومها بالأحلام.
حاول ألا تبدأ في مشاهدة أي شيء متورط أيضًا. تريد شيئًا يسهل وضعه والتقاطه مرة أخرى إذا كنت نائمة في الوسط.
اجعل وقت رحلتك جلسة الوجه – أو على الأقل ترطيب
أنت جالس هناك مع عدم وجود أحد ينظر إليك لفترة طويلة من الزمن. لماذا لا تضع قلة الوجه الغنية بالمغذيات؟
أنا لا أقول الجلوس هناك مع شرائح الخيار وحزمة الطين على الهريسة الخاصة بك ، لكن السيدة R توصي بتخليص مكياجك وتطبيق علاج أو مصل على أساس الزيت للحفاظ على آثار التجفيف للطيران في الخليج.
على الأقل ، أحضر أنبوبًا صغيرًا (أقل من 100 مل) من المرطب الذي يمكنك تشغيله في منتصف الرحلة.
لدى السيدة R أيضًا ضبابًا منعشًا تحب أن ترش على وجهي وجعلني يتأرجح. يبدو أنه يساعدك على إيقاظك ويزعج زوجك!
تقلب الضوضاء وأقنعة العين
لم أكن متأكدًا مما إذا كانت هذه قد نجحت ، ولكن يا له من استثمار! تقطع سماعات إلغاء الضوضاء تلك التي تهم هذه الخلفية المستمرة من محركات النفاثة وبعض الثرثرة في رحلة مزدحمة. كما أنها تعمل على تحسين جودة الصوت للأفلام 100 ٪.
تبدو مكلفة بعض الشيء ، لكن مقابل حوالي 200 دولار ، يمكنك الحصول على زوج مريح ويوقف الكثير من الضوضاء التي لا تدركها وهي إبقائك مستيقظًا.
لا تحصل على أزواج منخفضة التكلفة حقًا-لا يفعلون شيئًا. من ناحية أخرى ، لا أعرف ما إذا كانت أزواج 500 دولار تستحق الكثير.
السيدة الرومانسية تحب قناع العين. إنه يقطع كل الضوء ويبقيها نائماً. إنها أيضًا علامة واضحة على أنها نائمة ، لذا لا يزعجها أحد بأي شيء.
لا يمكنني ارتدائها – أشعر بالخروج من الخوف والضعف قليلاً.
نصيحة المكافأة: كم تتجول؟
مع وجود الكثير من الناس الذين يقلقون بشأن تجلط الدم العميق (DVT) ، أصبحت الطائرات الآن مليئة بالأشخاص الذين يتجولون في الطريق. يعد DVT خطرًا – خاصة إذا كنت جالسًا في مكان واحد لفترة طويلة.
ومع ذلك ، ما لم تكن على أنواع معينة من الأدوية ، لديك ما قبل الاستفادةحالة Ting أو غير محظوظة للغاية ، فمن غير المرجح أن تعاني من هذا العرض الخطير للغاية.
DVT هو المكان الذي يجلس فيه الدم في عروق من الأطراف ، والتجمعات ويمكن في نهاية المطاف التخثر بسبب نقص الحركة.
يتم تحريك الدم مرة أخرى إلى أعلى الجسم من القدمين والساقين بسبب ضغط الدم ولكن أيضًا بمساعدة العضلات الصغيرة في الساقين التي تعمل كمضخات في كل مرة تتحرك فيها. لا تحتاج إلى الركض أو القيام بمجموعات من القرفصاء لعمل هذه العضلات.
إن تزويدك بقدميك وساقيك قليلاً وغالبًا ما يكون هناك سبب يجعلك بحاجة إلى الاستيقاظ غير الراحة الشخصية.
إن صنع حركات دائرية بقدميك وكاحليك ، وامتداد ساقيك خارجًا واثن عضلات ربلة الساق هو الكثير.
ما هي أفضل نصيحة للطيران؟ هل لديك أي حيوان أليف يكره عندما تكون على متن الطائرة؟ ماذا عن قصة طيران جيدة؟ قل لنا في التعليقات!